【冬季血压易失控怎么办？】 冬天到了血压波动大、易失控为何呢，血管跟

【冬季血压易失控怎么办？】

冬天到了血压波动大、易失控为何呢，血管跟水管运输是一个道理，血压高类似水对水管壁侧压力大，在高压不断刺激下血管容易老化、变脆、变硬。硬化的血管容易影响核心器官的供血供氧，如肾脏、心脏，引起肾小球动脉硬化，冠状动脉粥样硬化。，进而诱发肾衰竭和心肌缺血。

那冬天为何血压波动大、易失控呢？主要原因是冬天气温低，身体要维持体温会血管会增强收缩，所以血液对血管壁的压力就会增大；另外，天冷交感神经比较兴奋，促使肾上腺素分泌增多加大心脏收缩，血管压力就会上升；冬季很多人喝水少，血液里的钠离子排出减少，血液内渗透压相对增高而吸水，引起血容量上升，进而造成血压升高。

冬季血压易失控怎么办？高血压患者冬季要加强保暖，尤其是头部；冬季晨练不能太早，下午3-4点锻炼、运动为宜，并做好锻炼前热身，循序渐进，避免爆发用力；不宜吃得太撑，减少高能量、高脂肪、高盐食物摄入，增加深色蔬菜、全谷薯类杂豆及豆制品；保持乐观心态，不生气、减少紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。#冬日生活打卡季##高血压##冬季血压波动大,忽高忽低怎么办?#